/ Главная / Страх, тревога, фобии / "Избавься от страха" / Содержание "Избавься от страха"
В ноябре вышла новая книга профессора психологии Ю.Щербатых "Избавься от стресса и живи счастливо!". Это краткое и емкое руководство по снятию стрессов, в котором автор изложил многолетний опыт работы по нейтрализации вредных стрессов. Если вы хотите научиться снимать стрессы себе или другим людям - узнайте подробности об этом руководстве по стресс-менеджменту.
Содержание книги "Избавиться от страха? Это просто!"
Ю.Щербатых. Избавься от страха. М.: Эксмо.- 2011.
Введение
1. Человек и страх
1.1 Значение страха для человека
1.1.1 Положительное значение страха
1.1.2 Отрицательное значение страха
1.2 Определения понятий
1.3 Стратегия победы над страхами
1.3.1 Понимание страхов
1.3.2 Объявим войну своим страхам и победим их!
2. Чего боятся люди?
2.1 Классификация страхов
2.2 Биологические страхи
2.3 Социальные страхи
2.3.1 Общее описание социальных страхов
2.3.2 Страхи руководства и подчинения.
2.3.3 Страхи успехов и провалов.
2.3.4 Страхи близких социальных контактов.
2.3.5 Страхи оценок
3. Экзистенциальные страхи
3.1 Общее описание экзистенциальных страхов
3.2 Страх перед пространством
3.2.1 Два желания в одном флаконе
3.2.2 Страх открытого пространства
3.2.3 Страх замкнутого пространства
3.2.4 Страх темноты
3.3 Страх перед временем
3.3.1 Страх перед будущим
3.3.2 Страх смерти
3.4 Страх перед непознаваемостью жизни
3.4.1 Страх бессмысленности бытия
3.4.2 Страх перед непонятным
3.4.3 Страх таинственного и иррационального
3.5 Страх непонимания себя
3.5.1 Страх непонимания себя
3.5.2 Страх потери контроля над собой
3.5.3 Страх внутренних болезней
4. Тело, сознание и страх
4.1 Причины страхов и механизмы
4.1.1 Страх непонятного.
4.1.2 Страх перед будущим
4.1.3 Страх обреченных
4.2 Тело, сознание и страх
4.2.1 Что происходит внутри нашего организма, когда мы боимся?
4.2.2 Психосоматические заболевания
4.3 Индивидуальная предрасположенность к страху и тревоге.
5. Проблемные страхи
5.1 Тревога
5.1.1 — Страх и тревога
5.1.2. — Минусы и плюсы тревоги
5.1.3 — Преодоление тревоги
5.2. Навязчивые страхи - фобии
5.2.1 Особенность фобий
5.2.2 Виды фобий
5.2.3 Происхождение фобий
5.2.4 Подходы к лечению фобий
5.3 Патологические формы страхов
5.3.1 Невроз страха,
5.3.2 Невроз тревожного ожидания
5.3.3 Аффективно-шоковый невроз (невроз испуга)
5.3.4 Панические расстройства
6. Смелость и трусость
6.1 Храбрость как личностное качество.
6.2 Причины храбрости
6.2.1 Храбрость эмоционального порыва
6.2.2 Храбрость безнадежности
6.2.3 Спокойная храбрость сознательного решения
6.2.4 Наличие другой мотивации, более сильной, чем инстинкт страха
а) Стремление к богатству
б) Храбрость молодости
в) Другие причины смелости
6.3Трусость или осторожность?
7. Я побеждаю страх !
7.1. Свет разума, разгоняющий тьму страха
7.2 Уверен — значит храбр
7.3 «Пересадка» смелости
7.4 Отстранение от страха
7.5 Клин клином вышибают
7.6 Бессознательное сопротивление страху
Приложения (тесты)
Предметный указатель
