Этот сайт создан для людей, которые хотят добиться успеха в этой жизни, для тех, кто намерен быть здоровым, счастливым и процветающим человеком в любых условиях

Этот сайт для тех, кто хочет на сто процентов реализовать свои потенциальные возможности, несмотря на любые трудности и препятствия.

Здесь Вы узнаете, как преодолевать страх, обман и стрессы,
как добиваться своих целей, оставаясь здоровым и полным энергии.
Автор сайта — профессор психологии Воронежского филиала
Московского гуманитарно-экономического института Ю.В.Щербатых

Психологические
тесты
Психологические
тесты

Свежие статьи

Разные статьи

Психологический
словарь
терминов
Психологический
словарь
терминов

Диванная комната

Визуализация

Написать письмо

Приглашаем партнеров по бизнесу

Если у вас есть проблема - будем вместе ее решать »

Интересно? Напишите:

Rambler's Top100

Счетчик PR-CY.Rank

/ Главная / Здоровье и долголетие / Содержание книги "Как оставаться молодым"

на YouTube начал работу новый канал профессора Юрия Щербатых "Формула долголетия", посвященный проблеме сохранения молодости и продления жизни. Подписывайтесь на канал и вы узнаете, как сделать свою жизнь долгой и здоровой. 

Новое видео: ЧТО ТАКОЕ "СТРЕСС-ТЕСТ" ДЛЯ СЕРДЦА И ЧТО ДАЕТ ВЕЛОЭРГОМЕТРИЯ?

 

 

 

Содержание книги ""Как оставаться молодым и жить долго""

 
Юрий Щербатых

Как оставаться молодым и жить долго

 
Введение
Часть I.  Кукушка, кукушка, сколько нам жить?

1. Сколько может прожить человек.

1.1 Пределы жизни живых существ

1.1.1 Максимальная продолжительность жизни живых существ

1.1.2 Средняя продолжительность жизни людей как биологического вида

1.2 Поиски эликсира вечной жизни.

1.2.1 Легенды и мифы о бессмертии

1.2.2 Способы продления жизни

1.2.3 Наследственность – это еще не все.

1.3 Долгожители - живой укор маложивущим

1.4 Основные гипотезы старения и смерти

1.4.1 История представлений о причинах старения в древности

1.4.2 Генетический подход к проблеме старения и смерти

1.4.3 Физиологический подход к проблеме старения и смерти

1.4.4 Химический подход к проблеме старения и смерти

1.4.5 Технический подход к проблеме старения и смерти

1.5  Почему не падает велосипед?

 

Часть II. Человек. Технические характеристики и инструкция по эксплуатации.

2.Как мы устроены

2.1 Обзор основных систем и органов

2.1.1 Общий обзор организма

2.1.2 Сердечно-сосудистая система

2.1.3 Дыхательная система

2.1.4 Пищеварительная система

2.2 Системы управления и защиты

2.2.1 Нервная система

2.2.2 Эндокринная система

2.2.3 Иммунная система

 
Часть III Занимательная статистика

3.1 Что влияет на долголетие?

3.1.1 Общие данные

3.1.2 Мужчины и женщины

3.1.3 Женатые и одинокие

3.1.4 Профессиональные различия и уровень жизни

3.2 Что сокращает жизнь человека

3.2.1 Общие подходы

3.2.2 Стрессы

3.2.3 Острые и хронические заболевания не инфекционной природы

3.2.4 Инфекционные болезни

3.2.5 Травматизм

3.3.6 Образ жизни и вредные привычки

3.3 Баланс долголетия
 

Часть IV. Психологические аспекты долголетия

 

4.1 Неразрывная связь души и тела

4.2 Философия оптимизма

4.3 Любимая работа как путь к долголетию

4.4. Жизненные эксперименты

4.5 Любовь и секс

4.6 Психологическая косметология

 

Часть V. Конкретные рецепты долгой молодости.

 

5. Физкультминутка длиною в век

5.1. Движение – это жизнь

5.2 Аэробные упражнения

5.3 Статические упражнения

5.4 Различные виды спорта (относительный анализ)

5.5 Подбор оптимальных нагрузок

6. Жить чтобы есть, или есть чтобы жить?

6.1 Тело человека – это то, что он ест.

6.2 Истоки обжорства

6.3 Пища как лекарство.

6.4 Сколько нужно есть, чтобы долго жить?

6.5 Лечебное питание

6.6 Посты и голодание

6.7 Основные компоненты пищи

6.8 Продукты, способствующие и вредящие долголетию.

6.9 Примеры рационов специалистов по долголетию

7. Пока дышу – надеюсь

7.1 Роль дыхания в нашей жизни

7.1.1. Значение дыхания для человека

7.1.2 Меньше дышишь – дольше живешь?

7.1.3 Болезни органов дыхания и их предупреждение

7.2 Полное дыхание

7.3 Задержки дыхания

7.4 Дыхание как способ управления психическим состоянием

8. Отдыхать от жизни надо с умом

5.4.1 Зачем нужна релаксация?

5.4.2 Сон

5.4.3 Шивасана

5.4.4 АТ

5.4.5 Визуализация

9. То в жар, то в холод

9.1 Действие низких температур на продолжительность жизни

9.2 Действие высоких температур на продолжительность жизни

9.3 Действие перепадов температур на здоровье и долголетие

10.БАДы – зло или панацея?

10.1 Что такое геропротекторы?

10.2 О бедных добавках замолвите слово

10.3 Не более, чем помощники

 

Заключение

Основная литература:

Стресс - молчаливый убийца

Подпишись на полезные рассылки по психологии и получи подарок: книгу «Стресс - молчаливый убийца. Что вы должны знать, чтобы не стать его жертвой».

Книги автора

Психология личности

Учебники

Семь смертных грехов

Семинары и тренинги

Об авторе сайта

ВФ МГЭИ - информация для студентов

Конференции

Обратная связь

Психологическое сообщество Воронежа

Разработка сайта и дизайн BIT-design, 2010