В ноябре вышла новая книга профессора психологии Ю.Щербатых "Избавься от стресса и живи счастливо!". Это краткое и емкое руководство по снятию стрессов, в котором автор изложил  многолетний опыт работы по нейтрализации вредных стрессов. Если вы хотите научиться  снимать стрессы себе или  другим людям - узнайте подробности об этом руководстве по стресс-менеджменту.

В первый период знакомства используйте «подстройку», чтобы снизить напряженность первых моментов встречи и вызвать положительное отношение к себе. Улыбайтесь и будьте доброжелательны. Если ваш новый знакомый вам что-то рассказывает, постарайтесь проявить интерес. В конце концов, вдруг его рассказ о новых марках автомобилей или игре его любимой команды окажется вам полезных в будущем? Например, при обольщении другого парня… Когда вы сами что-то рассказываете, то следите за лицом вашего приятеля. Если его лицо оживляется, продолжайте в том же духе, а если лицо вашего избранника скучнеет, то плавно поменяйте тему разговора. По ходу беседы время от времени вы можете создать иллюзию того, что вы уже давно знакомы и у вас уже сложились прекрасные отношения. Для этого используйте местоимение «мы», объединяющее вас. Например, обсуждая какое-то место в вашем городе, отметьте: «Мы с тобой вдвоем там были, и на нас оно произвело одинаковое впечатление!». Или : «Вот видишь – мы оба любим шоколадное мороженое!» (или пиво «Балтика»). Для создания большей иллюзии интимности психологи советуют делиться с новым знакомым маленькими секретами, что создает особую доверительную атмосферу. Не стоит рассказывать больших тайн, особенно о своей личной жизни, пусть это будет какая-то мелочь, но преподнесите ему это так, как будто он такой замечательный парень, что вы почувствовали к нему особое доверие, которое не испытывали до этого по отношению к другим.

Для лучшей подстройки используйте технику «отзеркаливания». Разверните корпус своего тела к вашему приятелю, слегка копируя его положение и жесты. Делайте это как бы невзначай, с некоторой задержкой, чтобы он не заподозрил вас в передразнивании. Если ваш приятель относится к кинестетикам, желательно «случайно» прикоснуться к нему, например, смахнув крошку или пылинку с одежды. Если же он визуал, то на первых порах лучше держать определенную дистанцию между вами, чтобы он мог хорошо вас рассмотреть.

Чтобы создать ощущение того, что вы очень похожи, пользуйтесь теми же словами и жестами, как и ваш избранник. Ведь каждый человек обладает особым набором слов, который он понимает по-своему. Поэтому, если вы хотите сблизиться и подружиться с человеком ( не обязательно будущим мужем – любым нужным вам человеком) то подражайте его манере говорить, повторяя его ключевые слова. Выясните отношение вашего избранника к любви. Не спрашивайте прямо, а расскажите ему, что один из ваших друзей (родственников) спросил вас о том, какие должны быть идеальными взаимоотношения, после чего сравните его взгляды со своими представлениями. Подумайте, совпадают ли они, сможете ли вы жить вместе и при этом не конфликтовать.

Мужчины хотят чувствовать себя значительными и успешными, и прямой путь к их сердцу лежит не через желудок ( как думают многие), а через уши. Если женщинам часто льстят и говорят комплименты, то мужчин редко балуют такими психологическими лакомствами, и их иммунитет к подобным воздействиям очень низок. Короче – мужиков очень легко соблазнить, применяя лесть. Особенно возрастают шансы женщины, если она при этом излучает доброжелательность и демонстрирует полное приятие того человека, которого вы хочет соблазнить. Женщина должна демонстрировать сопереживание, сочувствие и понимание. В целом, мужчине должно быть с вами лучше, чем без вас! А уж если мужчина ощущает, что вы с ним чувствуете себя счастливой, и сам он испытывает удовольствие и удовлетворенность от сознания своей значительности в вашей жизни. Если мужчина ощущает, что его появление улучшает ваше настроение, это льстит его самолюбие и привязывает к вам. Мужчины изначально уверены, что в дискуссии с женщиной одержат победу - поэтому не лишайте его этой уверенности, не спорьте с мужчиной! Самое в этом случае безобидное - это развивать его мысли, задавать наводящие вопросы и периодически восклицать: "Ну, надо же! Никогда бы не подумала! Какой же ты (у меня) умный!"

 

В платье мужчин возбуждает разрез внизу или глубокий волнующий вырез от шеи до груди, юбки несколько выше колен, которые невзначай на мгновение задираются при «неловких» движениях, чтобы потом дать волю эротическим фантазиям мужчины, обувь на такой шпильке, удлиняющие ноги и многое другое. При этом искусство соблазнения строится на контрасте. Например, юбка может быть и длинной, но обязательно – с высоким разрезом, у глухой до горла блузки может отсутствовать декольте, зато плечи будут полностью открыты, что по контрасту привлечет к ним внимание мужчин. 

Большинство мужчин гетеросексуалы, поэтому чем меньше будет у вас мужских признаков или элементов унисекса, тем более привлекательными вы для них станете. Короткие стрижки, брючные костюмы, блузки, скрывающие грудь, глухие воротнички и другие подобные элементы хороши для того, чтобы отбить охоту шефа или коллег заводить с вами роман на работе, но для флирта они противопоказаны. Чем больше у вас будет женственности и неги, тем лучше. Чтобы подчеркнуть свою женственность придерживайтесь определенной линии поведения: не применяйте ненормативную лексику, грубые слова, старайтесь пореже употреблять «мужские» напитки водку и пиво (по крайней мере – в присутствии того мужчины, которого вы хотите увлечь собой). Если кавалер пытается предложить вам их предложить, вежливо, но с укоризной заметьте – «Водка – не наш напиток. Мы, женщины, любим шампанское и мартини».

Подчеркивая свою женственность, все же будьте осторожней с макияжем. Избыток косметики скорей оттолкнет мужчину, чем притянет. Большинству мужчин не очень нравится вкус помады, и они предпочитают иметь дело с натуральными губами, а не продуктами косметической химии. А так как совсем без макияжа тоже не обойдешься, то главное здесь – соблюсти меру. Это же относится и к запаху женщины. Избыток парфюма у мужчин вызывает отторжение, но и от запаха пота или несвежего рта они тоже не в восторге. Поэтому оптимальны является чистота тела и легкий запах хорошей туалетной воды или духов. Только помните, что ваш нос быстро привыкнет к собственному парфюму, так что лучше заранее поинтересоваться у кого-то из близких знакомых, насколько сильно вы пахнете, прежде чем отправиться на свидание.

Более часто применяемое женское оружие обмана и соблазнения - ко­кетство, которое проявляется не столько в словах, сколько в позе и характерных жестах. В первую очередь, это "жесты прихорашивания", включающие в себя прикосновение к волосам и поправление одежды, а также продленный интимный взгляд, учащенный контакт глаз, встряхивание волосами и другие жесты. Более сильное впечатление оказывают специфические женские приемы ухаживания, к которым Алан Пиз относит расставленные ноги, покачива­ние бедрами, взгляд искоса украдкой, слегка приоткрытый рот, взгляд искоса из-за приподнятого плеча и поглаживание предмета цилиндричес­кой формы.

Эрик Берн прямо называет такое поведение "обманным", хотя другие психологи считают подобный образ действий вполне адекватным соот­ветствующим намерениям. По их мнению, каждый человек вправе выбирать собственный путь взаимодействия с окружающими, учитывая, прежде всего эффективность способа. Берн же не одобряет подобные методы и пишет: "Некоторые женщины усиливают воздействие своей внешности социально­ принятым образом, другие же прибегают к обманам. Одна вызывающе са­дится, другая стоит, раздвинув ноги, около кондиционера или вентилятора, так что ее юбка слегка приподнимается. Некоторые любят наклоняться, поднимая что-то, так что их ягодицы демонстрируют свою округлость, или закла­дывают руки за голову, обнажая плечи. Все это вещи, которые хорошо воспитанные леди не должны делать, нечестные формы соревнования, которые могут выз­вать недовольство и раздражение других женщин".

Важным оружием соблазнения мужчин является женский взгляд.
Если вы наметили жертву, не своди с нее своих глаз. Когда мужчина встретится с вами взглядом, нескольких мгновений выдержи его, а потом первая (ты же «смущена» таким вниманием к себе) быстро отведи взгляд, чтобы потом опять посмотреть на мужчину из-под ресниц. Отрабатывайте этот прием на малозначащих мужчинах. Чтобы он стопроцентно сработал для того, кого ты очень жаждешь соблазнить.

Осанка тела, поза и походка тоже являются средствами соблазнения. Грациозность и пластика женского тела, так заводящие мужчин, присуще далеко не всем женщинам, так что следует постоянно оттачивать данное оружие. Поэтому для начала попросите кого-то из близких друзей незаметно заснять вас на видеокамеру, а потом проанализируйте свою осанку. Подобные эксперименты показывают, что подавляющее большинство людей (за исключением фотомоделей) сутулятся, и выглядят отнюдь не красиво и не сексуально. Но фотомодели тоже когда-то не умели так красиво ходить. Все эти навыки нарабатываются, и вы тоже сможете ходить, призывно покачивая бедрами и гордо держа голову – не хуже девушек с подиума. Нужно только поработать над собой.

Перестаньте сутулиться, выпрямите спину, разведите назад и чуть вниз плечи, поднимите подбородок. Нога должна двигаться от бедра, а ягодицы должны быть подобраны, чтобы попка казалась упругой и маленькой. Втяните живот, чуть приподнимите грудь – и снова попросите вашу подружку включить видеокамеру. Вы поразитесь, насколько разными покажутся два человека на экране – до и после такой тренировки. Сначала вам будет трудно автоматически поддерживать такое положение тела, что может отражаться на вашем лице в виде излишнего напряжения, поэтому вторым этапом работы над собой будет освоение привычки не расставаться с легкой улыбкой. Существует два основным способа улыбаться – заставить себя это делать (это тупиковый метод, используйте его как можно реже) и улыбаться не по приказу, а спонтанно, от души. Для этого нужно просто подумать о чем-то хорошем и приятном. Можно по очереди вспоминать приятные, интересные или смешные эпизоды вашего отпуска, можно вспоминать анекдоты, можно порадоваться за себя или своих близких, можно мысленно поприкалываться над кем-то не очень тебе симпатичным и т. д. Одна девушка, посещавшая мои тренинги, жаловалась, что ее вгоняет в стресс начальник, который весьма грубо с ней разговаривал, и даже повышал на нее голос. В ответ мы придумали такую игру: Когда он начинал ругать ее, она мысленно уменьшала его до размера грудного младенца, а потом пеленала, меняла ему памперсы и шлепала по розовой попке. Сначала начальника ее улыбка просто выводила из себя, а потом со временем он отстал от нее и стал срывать свой гнев на других работниках, которые продолжали его бояться. Подобная тактика неоднократно помогала этой девушки и в других стрессорных ситуациях, делая ее уверенней в своих силах и менее напряженной.  

Итак, вернемся к теме нашей книги – соблазнению. Если на первой стрессе вам удастся понравиться мужчине и установить с ним психологический контакт, то дальше все должно пойти гладко. Обычно мужчина быстро понимает, что дама «не против» и сам переходит к активным действиям. Однако, если ваш кавалер робок или воспитан в слишком строгом стиле, вам понадобится ненавязчиво подтолкнуть его к более решительным поступкам. Для этого организуйте подходящие условия – чтобы вам никто не помешал. Пригласите его в какое-нибудь романтическое место, чтобы можно было сидеть и смотреть друг на друга - желательно без большого количества посторонних глаз. Используйте обольстительные позы, многозначительные взгляды, случайные касания, как бы невзначай поглаживайте предметы цилиндрической формы – если действовать в таком духе, то подобные сексуальные сигналы поймет даже монах-отшельник. Если мужчина все еще робеет, призовите на помощь алкоголь – но не очень крепкий, чтобы ваш кавалер не захмелел раньше времени – шампанское, сухое или крепленое вино. Примером возбуждающего вина может служить мадера – недаром ее так любил Распутин. Этот сексуальный гигант в свое время выпивал по 2-3 бутылки крымской мадеры за вечер, после чего мог трудиться всю ночь, «благословляя» своих поклонниц. 

Важные дополнения

К вышесказанному хочется добавить следующее: как бы ни нравился вам мужчина, постарайтесь понять, насколько нравитесь ему вы. Не старайтесь ускорить близость, не вызывав предварительно его любовь, или хотя бы чувство влюбленности по отношению к вам. Только тогда секс с ним принесет вам искреннюю радость и удовольствие, а мимолетные отношения могут перерасти в нечто большее. Если же вы соблазните мужчину, который равнодушен к вам, то вместо радости от секса вы получите только разочарование, а после проведенной вместе ночи или нескольких совместных часов в постели он просто исчезнет из вашей жизни. Так стоит ли ради этого стараться?

С другой стороны общение с лицами противоположного пола можно ограничить флиртом, который в этом случае должен восприниматься не средством сексуального сближения, а видом развлечения, игры. Так же как и в карты можно играть или ради денег, или ради удовольствия, так и флирт может доставлять положительные эмоции сам по себе. Женщины, флиртуя, получают удовольствие и от собственного остроумия, и от капризов, и от смущения мужчины, и от его сексуального возбуждения, которая умелая дама может в любой момент погасить нарочитым холодом общения. Для мужчин флирт похож на контрастный душ, и чаще всего именно женщины, забавляясь, крутят краны с горячей и ледяной водой, бросая партнера то в жар от предвкушения страстного секса, то в холод от ощущения, что с тобой лишь играют. Как отмечают психологи, флирт оказывает возбуждающее действия на обоих партнеров – и на того, с кем играют, и на того, кто ведет игру. Мужчины, которым то дарят внимание и ласку, то окатывают равнодушным взглядом, очень быстро заводится, но и женщины не остаются равнодушными к своим жертвам. У них усиливается сердцебиение, глаза начинают блестеть, губы краснеют и становятся влажными, кожа розовеет, а в движениях появляется плавность и грациозность...