/ Главная / Стресс / Хобби против стресса
В ноябре вышла новая книга профессора психологии Ю.Щербатых "Избавься от стресса и живи счастливо!". Это краткое и емкое руководство по снятию стрессов, в котором автор изложил многолетний опыт работы по нейтрализации вредных стрессов. Если вы хотите научиться снимать стрессы себе или другим людям - узнайте подробности об этом руководстве по стресс-менеджменту.
Хобби против стресса
Дорогие друзья,
помимо чисто психологичсеких, существуют и другие. проверенные временем и жизненным опытом способы уменьшения стресса, о которым мы будем рассказывать далее на страницах нашего сайта. Если у вас есть свой позитивный опыт на эту тему -делитесь им с нашими посетителями. Этот раздел сайта только начинает формироваться.
В свое время я провел экспресс-голосование (на основании вашего собственного опыта) по поводу эффективности различных способов активного отдыха в качестве снятия стресса.
Рейтинг эффективности проводился по 3 категориям:
летние виды спорта,
зимние виды спорта,
внесезонные виды (в зале или на открытом воздухе в любую погоду)
Предлагалось оценить (по 10 бальной системе) те виды снятия стресса, которые вы лично пробовали в том плане, насколько они улучшают настроение и помогают переключиться от проблем и стрессов вашей жизни.
Присылайте также ваши истории о том, как занятие физкультурой и спортом помогло вам избавиться от стрессов.
Мои способы избавления от стрессов - ЗДЕСЬ
Летние виды спорта
|
Хобби |
Число голосов |
Средний балл |
|
Ролики |
9 |
6.8 |
|
Велосипед |
7 |
6.3 |
|
Плаванье |
10 |
8.2 |
|
Дайвинг |
4 |
8.8 |
|
Виндсерфинг |
5 |
9.0 |
|
Парашютный спорт |
2 |
4.5 |
|
Ваше предложение… |
Как я уже писал ранее, не все стрессы вредны - есть и полезные, которые Ганс Селье назвал эустрессы. Они придают бодрость, укрепляют иммунитети повышают жизненный тонус организма. Среди перечисленных выше видов спорта одним из наиболее можных источников эустрессов является ВИНДСЕРФИНГ.
Одним из популярных мест для занятий виндсерфингом в нашей стране считается Серфприют на Должанке - недалеко от города Ейска на Азовском море. Подробнее о серфприюте можно узнать ЗДЕСЬ
Зимние виды спорта
|
Хобби |
Число голосов |
Средний балл |
|
Коньки |
3 | 6.3 |
|
Беговые лыжи |
6 |
6.5 |
|
Горные лыжи |
6 |
8.2 |
|
Сноуборд |
2 | 7.8 |
|
Моржевание |
1 | 9 |
|
Ваше предложение… |
||
Внесезонные виды спорта
|
Хобби |
Число голосов |
Средний балл |
|
Танцы |
5 |
6.2 |
|
Боевые искусства |
3 |
7.5 |
|
Волейбол |
7 |
6.3 |
|
Футбол |
4 | 5.8 |
|
Бег |
5 |
6.0 |
|
Конный спорт |
3 |
4.5 |
|
Бассейн |
6 |
7.2 |
|
Боулинг |
3 |
4.5 |
|
Ваше предложение… |
||
