Этот сайт создан для людей, которые хотят добиться успеха в этой жизни, для тех, кто намерен быть здоровым, счастливым и процветающим человеком в любых условиях

Этот сайт для тех, кто хочет на сто процентов реализовать свои потенциальные возможности, несмотря на любые трудности и препятствия.

Здесь Вы узнаете, как преодолевать страх, обман и стрессы,
как добиваться своих целей, оставаясь здоровым и полным энергии.
Автор сайта — профессор психологии Воронежского филиала
Московского гуманитарно-экономического института Ю.В.Щербатых

Психологические
тесты
Психологические
тесты

Свежие статьи

Разные статьи

Психологический
словарь
терминов
Психологический
словарь
терминов

Диванная комната

Визуализация

Написать письмо

Приглашаем партнеров по бизнесу

Если у вас есть проблема - будем вместе ее решать »

Интересно? Напишите:

Rambler's Top100

Счетчик PR-CY.Rank

/ Главная / Стресс / Методы преодоления стресса / Стресс и кризис

 

Этот год выдался очень непростым для россиян. В декабре 2014 обвалился рубль, и сразу обесценились доходы и накопления людей. Весной ситуация на финансовом рынке вроде бы начала налаживаться. Рубль немного укрепился – и в августе упала цена на нефть, после чего доллар опять вырос, и, судя по всему, будет расти и далее – до 70 рублей, а может быть и более. В настоящее время в экономике страны спад, покупательная способность населения падает,  вести бизнес становится все сложнее, в душах людей прочно поселилась тревога и неуверенность в завтрашнем дне. Следствием такого хронического состояния является нервное напряжение, которое может перейти в психологический стресс – а там недалеко и до психосоматических болезней. Давайте разберем, чем опасно состояние стресса, и какие методы снятия стресса предлагает наука в настоящий момент?

Если человек постоянно думает о возможных проблемах (снижении своего дохода, возможном увольнении, проблемах в отношениях с близкими людьми и т. д.), то мозг начинает генерировать в сознании соответствующие образы, на которые психика реагирует так, как будто все эти неприятности уже случились. Организм в ответ на эту виртуальную опасность реагирует так же, как и на реальную – в кровь выделается адреналин и гормоны стресса – глюкокортикоиды.  Какое-то время это помогает организму справиться с нервным истощением, но затем влияние стресса проявляется с плохой стороны: сердце испытывает ишемию (кислородное голодание), в кишечнике появляются язвочки, возникают проблемы с щитовидной железой и кожей, происходит снижение иммунитета.

Что же делать, если кризис в России вызвал у вас сильный стресс и вы хотите пережить этот трудный период, не разрушив свое здоровье и без лишних переживаний?

Для начала примените метод, который я называю «Определи свой стрессор». Если упростить ситуацию, то все источники наших неприятностей можно поделить на три группы: те проблемы, на которые мы не можем существенно повлиять ( стоимость барреля нефти, учетная ставка Центробанка или штраф за превышение скорости); проблемы, на которые мы может как-то повлиять ( капает кран на кухне или ваши доходы ниже, чем хотелось бы); и третья группа проблем – придуманные нами самими (ожидания неприятностей, которые пока еще не произошли). Давайте применим эту систему к ситуации экономический кризис 2015 в России:

Стресс 1-го типа. Вы же не можете повлиять на нефтяные котировки, курс доллара и евро или обще падение производства в стране?

-----  окончание статьи -  ЗДЕСЬ

Стресс - молчаливый убийца

Подпишись на полезные рассылки по психологии и получи подарок: книгу «Стресс - молчаливый убийца. Что вы должны знать, чтобы не стать его жертвой».

Книги автора

Психология личности

Учебники

Семь смертных грехов

Семинары и тренинги

Об авторе сайта

ВФ МГЭИ - информация для студентов

Конференции

Обратная связь

Психологическое сообщество Воронежа

Разработка сайта и дизайн BIT-design, 2010