/ Главная / Стресс / Что такое стресс? / Крысы, люди, стресс

Что должен знать о стрессе каждый человек.

1. Крысы, люди, стресс и мудрый жестокий Ганс

Все вы слышали слово «стресс», но мало кто понимает наверняка, что означает это слово. У людей возникают самые разные ассоциации с этим термином – напряжение, беспокойство, расстройство, раздражение, отчаяние и т.д. Подумайте, какими словами вы можете описать собственное ощущение стресса?.Согласитесь, что не очень-то приятные ассоциации возникают. На самом деле это понятие ввел ученый Ганс Селье в середине ХХ века, и получил за это Нобелевскую премию. Смысл его открытия был в однотипности ответных реакций при стрессе. В частности, можно отметить такие признаки стресса, которые встречаются почти у всех людей, которые попадают в трудные ситуации: учащенный пульс, повышенное артериальное давление, напряжение в мышцах, затрудненное дыхание и т. д. Если подобные ситуации часто повторяются, то они могут привести к развитию психосоматических болезней, с которыми так плохо справляется наша официальная медицина.

Так вот, хочу сообщить вам «страшную тайну» – все свои открытия Ганс Селье делал на белых, лабораторных крысах. Он их мучил, как и полагается настоящему Гансу: морил голодом, заставлял плавать в ледяной воде, травил ядами, заражал болезнями и т. д. (пощажу ваши нежные нервы). В результате оказалось, что на все эти совершенно разные неприятности организм крыс выделял особые гормоны (глюкокортикоиды), которые помогали бедным животным хоть как-то сопротивляться этим садистским экспериментам. На первой фазе пыток эти гормоны существенно усиливали защитные силы организма, в том числе – их иммунитет - так выяснилось, что стрессы бывают полезными. Но вот если мучения крыс затягивались, стресс начинал делать свое черное дело – защитные силы постепенно падали, пока крысы не погибали.

       Но только через 15 лет после открытия стресса Ричард Лахарус Селье убедительно доказал, что Люди - не Крысы! (в том числе - даже не лучшие представители человечества).  Люди  отличаются тем, что "преломляют" через свое сознание происходящие события и реагруют на них сильней или слабей, чем реагировали бы животные. Человек может получать кайф от купания в ледяной воде, а может и впасть в отчаяние от легкого сквозняка. Мы можем управляять если не самим источником стресса, так его значением для нас!

Отсюда три важных вывода – сконцентрируйтесь на них, осознайте и внедрите в жизнь:

1. Стресс может быть и вредным и полезным – нужно только научиться входить в нужную его фазу. Именно этим я и занимался последние 30 лет, и в результате открыл свой метод нейтрализации стрессов, который позволяет использовать их защитные свойства, но не приносить вреда людям. 

2. Нельзя затягивать свои неприятности, если вы не хотите получить гипертонию, инфаркт или язву. Лучше сильный, но короткий стресс, чем слабый, но долгий. Поэтому не сидите в соплях, когда у вас проблема, а делайте хоть что-то, чтобы побыстрее выйти из этой ситуации.

3. Если проблема не решается, и ситуация от вас не зависит – «забейте» на нее – чтобы хотя бы сберечь здоровье.

В ближайшее время я открываю бесплатную обучающую программу первого уровня, которая будет называться «Стресс – это не для меня!».

Те, кто захотят в ней участвовать, будут регулярно получать материалы на данную тему, рекомендации и упражнения для снятия вредного стресса. Вы также получите возможность принять участие в бесплатном вебинаре по данной теме, на котором сможете задать мне любой вопрос и получить совет по улучшению свой жизни и освобождении ее от вредных стрессов.

2. Все болезни от нервов, и почему наш компьютер зависает и дает сбои?

Итак – стрессы могут привести к болезням, которые раньше времени сведут вас в могилу. По данным ВОЗ (это не телега такая украинская, а Всемирная организация здравоохранения), от последствий стрессов во всем мире ежегодно умирают более 50.000.000 человек! Надеюсь, вы не хотите присоединиться к этой статистике? Тогда вы обязательно должны повысить свою стрессоустойчивость и снизить риск развития психосоматических болезней, а в итоге – прожить лишние 10-15 лет, причем классно прожить, без страданий?

Но для начала нужно узнать побольше об этой тихой, невидимой чуме, которая может оказаться нашим помощником – о стрессе, конечно. Наша психика тесно, тысячами невидимых нитей связана с телом – с каждым органом, с каждой клеточкой. Мозг – это чудесный супер-нейро-компьютер, который отслеживает тысячи процессов, протекающих каждую секунду в организме. Вот вы сейчас читаете эту статью, а в это время желудок переваривает пищу, которую вы ели некоторое время назад. При этом мозг должен определить, что вы ели в последний раз и сколько ферментов и соляной кислоты нужно выделить. А другой отдел мозга в это время рассчитывает нужное артериальное давление, третий участок мозга вычисляет потребность клеток в кислороде и т. д.

Представьте, что вы на свеем компе открыли сразу сто окон и работаете с ними одновременно, а потом решили заглянуть на какой-то "левый" сайт. А там чумовая реклама с видео, или вирус… и ваш комп завис и Вы ничего не можете сделать. То же самое происходит, когда нас возникает серьезная жизненная проблема – мозг «зависает» на ней и уже не может нормально регулировать обмен веществ в организме. Вот вам первый шаг к болезням! Вспомните, как хреново вам бывало в определенные моменты жизни – сердце учащалось, мышцы напрягались, дыхание становилось затрудненным и т. д. Казалось бы – ничего особенного – стресс прошел – и все восстановится. И не мечтайте… Попробуйте летом уехать на месяц (даже на две недели) в отпуск и оставить цветы без полива. Опоздаете с возвращением на пару дней – и вместо цветочков получите траурные веночки. Было с вами такое? Так и ваше тело – если вы запустите его и погрузитесь в свои переживания надолго, то рискуете заполучить психосоматическую болезнь типа гипертонии, неспецифического колита, астмы, дисфункции щитовидной железы, вегетососудистой дистонии, дерматита и т. д. И вылечить запущенную болезнь так же трудно, как реанимировать засохший цветочек.

Что же нам делать? На самом деле есть методика как правильно сортировать жизненные проблемы, чтобы не тратить драгоценный ресурс нашего мозга на всякую ерунду и сосредоточиться на главном. Это позволит вашему мозгу и проблему решить, и за телом проследить, чтобы оно работало четко и без сбоев. Более того, эта самая методика позволяет так жить и общаться с людьми, чтобы проблем было меньше, а удовольствия от жизни больше. Об этом я писал в своей книге «Стресс и Счастье – на одну букву», и данной теме будут посвящены он-лайн семинары (вебинары), которые я буду проводить в предстоящем счастливом 2013-ом году.

Все новости о моей обучающей программе будут на сайте

Всем здоровья и хорошего настроения!

Ваш профессор Ю.Щербатых