Этот сайт создан для людей, которые хотят добиться успеха в этой жизни, для тех, кто намерен быть здоровым, счастливым и процветающим человеком в любых условиях

Этот сайт для тех, кто хочет на сто процентов реализовать свои потенциальные возможности, несмотря на любые трудности и препятствия.

Здесь Вы узнаете, как преодолевать страх, обман и стрессы,
как добиваться своих целей, оставаясь здоровым и полным энергии.
Автор сайта — профессор психологии Воронежского филиала
Московского гуманитарно-экономического института Ю.В.Щербатых

Психологические
тесты
Психологические
тесты

Свежие статьи

Разные статьи

Психологический
словарь
терминов
Психологический
словарь
терминов

Диванная комната

Визуализация

Написать письмо

Приглашаем партнеров по бизнесу

Если у вас есть проблема - будем вместе ее решать »

Интересно? Напишите:

Rambler's Top100

Счетчик PR-CY.Rank

/ Главная / Когда на душе - тяжесть / Алгоритм действий при стрессе / Ресурсы

Почему так трудно бывает сохранять контроль над собой в стрессорных ситуациях?

Как работают наши генетичсекие программы и можно ли их обойти?  


Ресурсы

 1. Возможно, что, попав в затруднительную ситуацию, Вы просто пошли не потому пути.... Очень часто, столкнувшись с проблемой, мы ищем виновватых в нашей беде или жалуемся на несправедливость судьбы:

     - За что мне это, Господи?!

     - Почему это случилось именно со мной?

      - Люди сволочи - я лишний раз в этом убедился!

      - Если бы не  (Х) я бы никогда не попал(а) бы в эту ситуацию. 

 

Знакомые мотивы?  Они немного помогают нам легче пережить неприятности, но СОВСЕМ НЕ ПОМОГАЮТ выйти из трудной ситуации. Для того, чтобы эффекттивно решать проблемы, нужно знать возможные стратегии поведения людей в стрессовой ситуации. Вот они - на схеме:

 

 

Теперь постарайтесь думать не о том, "Кто виноват в вашей проблеме"  и даже не о том, "Как выбраться из этого положения".  Думайте о том, КУДА ВАМ НУЖНО ПОПАСТЬ!  Какова Ваша главная цель? Чего Вы хотите от жизни?  ПРОВЕРЕНО: Стратегия "Движение К..." гораздо более эффективна,  чем стратегия "Бегство ОТ.."

 

************************************

      2. Возможно, что Ваш стресс вызван тем, что Вы стремитесь к неправильно поставленным целям или же у Вас отсутствуют нужные ресурсы. Определите вероятный источник ваших стрессов:

Возможно, некорректно поставленная цель? Тогда Вам СЮДА. 

 

3. А может быть, вам не хватает необходимых ресурсов, чтобы добиться своего?  И именно это Вас напрягает? Может быть, Вам нужны:

Уверенность в себе? Спокойствие? Внутренняя Сила?  - или что-то еще

Чтобы получить эти ресурсы сделайте следующее упражнение из НЛП

Ресурсное якорение

 

Стресс - молчаливый убийца

Подпишись на полезные рассылки по психологии и получи подарок: книгу «Стресс - молчаливый убийца. Что вы должны знать, чтобы не стать его жертвой».

Книги автора

Психология личности

Учебники

Семь смертных грехов

Семинары и тренинги

Об авторе сайта

ВФ МГЭИ - информация для студентов

Конференции

Обратная связь

Психологическое сообщество Воронежа

Разработка сайта и дизайн BIT-design, 2010