Этот сайт создан для людей, которые хотят добиться успеха в этой жизни, для тех, кто намерен быть здоровым, счастливым и процветающим человеком в любых условиях

Этот сайт для тех, кто хочет на сто процентов реализовать свои потенциальные возможности, несмотря на любые трудности и препятствия.

Здесь Вы узнаете, как преодолевать страх, обман и стрессы,
как добиваться своих целей, оставаясь здоровым и полным энергии.
Автор сайта — профессор психологии Воронежского филиала
Московского гуманитарно-экономического института Ю.В.Щербатых

Психологические
тесты
Психологические
тесты

Свежие статьи

Разные статьи

Психологический
словарь
терминов
Психологический
словарь
терминов

Диванная комната

Визуализация

Написать письмо

Приглашаем партнеров по бизнесу

Если у вас есть проблема - будем вместе ее решать »

Интересно? Напишите:

Rambler's Top100

Счетчик PR-CY.Rank

/ Главная / Когда на душе - тяжесть / Алгоритм действий при стрессе

 

Алгоритм действий при наличии психологического стрессе

Как устоять при ударах судьбы

• Как устоять при ударах судьбы

Стрессы, которые мы создаем сами

• Преодоление стрессов, которые рождаются в наших собственных головах

Ресурсы

• Ресурсы для преодоления стресса

 

    Сначала давайте определимся, что вывело Вас из себя, что именно Вас напрягает.

Другими словами, давайте определим, с каким типом стрессора Вы столкнулись?

      Подумайте о том, что вызвало Ваш стресс и отнесите его к одной из трех категорий:

 Вопрос№1  Это реальная проблема, вызванная объективными факторами?

Если ДА,  постарайтесь отности стрессор к одной из 2 категорий:

а). Проблема вне Вашего контроля (например, как погода, цены или решение Президента) СЮДА

или

б). Проблема в принципе поддается решению, и Вы можете воздействовать на источник проблемы, если поймете, как это лучше делать - СЮДА

  

 Если на вопрос №1 - Это реальная проблема, вызванная объективными факторами? Вы ответили отрицательно - НЕТ, (проблема, скорее всего, вызвана вашими мыслями, тревогами или воображениями), то перейдите к следующему пункту: 

 "Это проблема больше созданная моим собственным сознанием",

то Вам -  СЮДА

(Алгоритмы взяты из книги Ю.Щербатых "Стресс и Счастье  - на одну букву". Р/д.: Феникс, 2010.)

Стресс - молчаливый убийца

Подпишись на полезные рассылки по психологии и получи подарок: книгу «Стресс - молчаливый убийца. Что вы должны знать, чтобы не стать его жертвой».

Книги автора

Психология личности

Учебники

Семь смертных грехов

Семинары и тренинги

Об авторе сайта

ВФ МГЭИ - информация для студентов

Конференции

Обратная связь

Психологическое сообщество Воронежа

Разработка сайта и дизайн BIT-design, 2010