В ноябре вышла новая книга профессора психологии Ю.Щербатых "Избавься от стресса и живи счастливо!". Это краткое и емкое руководство по снятию стрессов, в котором автор изложил  многолетний опыт работы по нейтрализации вредных стрессов. Если вы хотите научиться  снимать стрессы себе или  другим людям - узнайте подробности об этом руководстве по стресс-менеджменту.

Вам страшно от мысли, что надо идти к зубному врачу?                          Вы откладываете визит к стоматологу?

                           Тогда эта информация для вас! Прочитайте этот список, вдумываясь в каждый пункт, и вы почувствуете, чтов аш страх уменьшится...

1. Подумайте о том, что миллионы людей в мире посещают зубного врача, и с ними ничего не случилось. Поговорите со своими знакомыми, которые были у стоматолога за последнее время. Большинство из них скажет вам, что боятся нечего. Если все они легко прошли через эту процедуру, то чем вы хуже их? И с вами все будет в порядке.

 3. Знайте, что наша психика устроена так, что боль полностью забывается через 2-3 часа после болевого воздействия. Не верите? Тогда попробуйте воспроизвести ваши болевые ощущения после какой-то серьезной травмы. Вы сможете вспомнить только сам факт травмы, но не боль. Точно так же полностью сотрутся все ваши неприятные ощущения через пару часов после посещения стоматолога. Ваш страх перед визитом к зубному может длиться часами, днями или даже неделями, а  сам визит займет  максимум пол-часа. Так стоит ли мучить себя столь изощренными  ужасами, не проще ли  сходить побыстрее и  начать жить без зубной боли и страха.

4. Если вы решили использовать успокаивающее средство, то прежде опытным путем оцените, через какое время наступает его максимальный эффект. Вы должны выпить таблетку (микстуру) в такое время, чтобы быть спокойным именно в кабине стоматолога, а не до или после лечения. Будьте особенно осторожны с сильнодействующими успокаивающими, особенно, если вы собираетесь уезжать от врача на машине – водителю нужна хорошая реакция. Если ваш страх перед зубным кабинетом кажется вам непреодолимым, найдите клинику, где вам сделают внутривенный успокаивающий укол или дадут подышать закисью азота. В этом случае вы вообще ничего не почувствуете.

 5. Если у вас есть близкий человек, которому вы доверяете, с которым вы чувствуете себя комфортно, попросите его побыть вместе с вами во время сеанса лечения. Заранее оговорите с врачом этот момент. Если врач откажется пойти вам навстречу, лучше смените стоматолога – ведь от такого доктора трудно ожидать участия и понимания вашей проблемы.

 7. Представьте, что вы испугавшись зубного, решили не идти к нему, а в результате у вас развился гнойный процесс в челюсти и вы потеряли все свои зубы и теперь носите вставную челюсть.... Теперь представьте, как вы вынимаете на ночь свои зубные протезы и кладете их в стакан с водой, как вам будет стыдно появляться на людях, пока изготовят протезы ( а это немалые деньги, на которые можно съездить отдохнуть как минимум в Египет), как вам будет трудно выговаривать слова, как вам придется перейти с шашлыков исключительно на творожок и манную кашку, и какой вы будете страшный, когда снимете протезы! Так что выбирайте – нужно ли это вам? Наверное – нет!!!!!! Тгда кончайте боятся - и бегите к стоматологу - пока не поздно.

8. И последнее – наличие любого страха – это не повод испытывать чрезмерные негативные переживания и растить в себе комплексы вины и самоуничижения. Каждый человек имеет право иметь какой-то страх. Так получилось, что когда-то давно вы выбрали для себя страх перед зубным врачом. Ну и что? Кто-то боится лифтов, кто-то грозы, а кто-то пауков. Если вы ответственно и уверенно подойдете к своей проблеме, вы обязательно справитесь с ней! Только не давайте своему страху быть вашим хозяином.   Главный - Вы! Побоялись - и хватит.  Потом побудьтен смелым, а когда будет выгодно - опять можете немного побояться...

Но согласитесь, что иметь красивую улыбку и здоровые зубы все-таки приятней...