/ Главная / Здоровье и долголетие / Содержание книги "Как оставаться молодым"
В ноябре вышла новая книга профессора психологии Ю.Щербатых "Избавься от стресса и живи счастливо!". Это краткое и емкое руководство по снятию стрессов, в котором автор изложил многолетний опыт работы по нейтрализации вредных стрессов. Если вы хотите научиться снимать стрессы себе или другим людям - узнайте подробности об этом руководстве по стресс-менеджменту.
Содержание книги ""Как оставаться молодым и жить долго""
Как оставаться молодым и жить долго
1. Сколько может прожить человек.
1.1 Пределы жизни живых существ
1.1.2 Средняя продолжительность жизни людей как биологического вида
1.2 Поиски эликсира вечной жизни.
1.2.3 Наследственность – это еще не все.
1.4.1 История представлений о причинах старения в древности
1.4.2 Генетический подход к проблеме старения и смерти
1.4.3 Физиологический подход к проблеме старения и смерти
1.4.4 Химический подход к проблеме старения и смерти
1.4.5 Технический подход к проблеме старения и смерти
Часть II. Человек. Технические характеристики и инструкция по эксплуатации.
2.1.1 Общий обзор организма
2.1.2 Сердечно-сосудистая система
2.1.3 Дыхательная система
2.1.4 Пищеварительная система
2.2.1 Нервная система
2.2.2 Эндокринная система
2.2.3 Иммунная система
3.1 Что влияет на долголетие?
3.1.4 Профессиональные различия и уровень жизни
3.2 Что сокращает жизнь человека
3.2.3 Острые и хронические заболевания не инфекционной природы
3.3.6 Образ жизни и вредные привычки
Часть IV. Психологические аспекты долголетия
4.1 Неразрывная связь души и тела
4.2 Философия оптимизма
4.3 Любимая работа как путь к долголетию
4.4. Жизненные эксперименты
4.6 Психологическая косметология
Часть V. Конкретные рецепты долгой молодости.
5. Физкультминутка длиною в век
5.4 Различные виды спорта (относительный анализ)
6. Жить чтобы есть, или есть чтобы жить?
6.1 Тело человека – это то, что он ест.
6.4 Сколько нужно есть, чтобы долго жить?
6.8 Продукты, способствующие и вредящие долголетию.
6.9 Примеры рационов специалистов по долголетию
7. Пока дышу – надеюсь
7.1.1. Значение дыхания для человека
7.1.2 Меньше дышишь – дольше живешь?
7.1.3 Болезни органов дыхания и их предупреждение
7.4 Дыхание как способ управления психическим состоянием
8. Отдыхать от жизни надо с умом
9. То в жар, то в холод
9.1 Действие низких температур на продолжительность жизни
9.2 Действие высоких температур на продолжительность жизни
9.3 Действие перепадов температур на здоровье и долголетие
10.БАДы – зло или панацея?
