/ Главная / Когда на душе - тяжесть / Алгоритм действий при стрессе / Ресурсы
В ноябре вышла новая книга профессора психологии Ю.Щербатых "Избавься от стресса и живи счастливо!". Это краткое и емкое руководство по снятию стрессов, в котором автор изложил многолетний опыт работы по нейтрализации вредных стрессов. Если вы хотите научиться снимать стрессы себе или другим людям - узнайте подробности об этом руководстве по стресс-менеджменту.
Ресурсы
1. Возможно, что, попав в затруднительную ситуацию, Вы просто пошли не потому пути.... Очень часто, столкнувшись с проблемой, мы ищем виновватых в нашей беде или жалуемся на несправедливость судьбы:
- За что мне это, Господи?!
- Почему это случилось именно со мной?
- Люди сволочи - я лишний раз в этом убедился!
- Если бы не (Х) я бы никогда не попал(а) бы в эту ситуацию.
Знакомые мотивы? Они немного помогают нам легче пережить неприятности, но СОВСЕМ НЕ ПОМОГАЮТ выйти из трудной ситуации. Для того, чтобы эффекттивно решать проблемы, нужно знать возможные стратегии поведения людей в стрессовой ситуации. Вот они - на схеме:
Теперь постарайтесь думать не о том, "Кто виноват в вашей проблеме" и даже не о том, "Как выбраться из этого положения". Думайте о том, КУДА ВАМ НУЖНО ПОПАСТЬ! Какова Ваша главная цель? Чего Вы хотите от жизни? ПРОВЕРЕНО: Стратегия "Движение К..." гораздо более эффективна, чем стратегия "Бегство ОТ.."
************************************
2. Возможно, что Ваш стресс вызван тем, что Вы стремитесь к неправильно поставленным целям или же у Вас отсутствуют нужные ресурсы. Определите вероятный источник ваших стрессов:
Возможно, некорректно поставленная цель? Тогда Вам СЮДА.
3. А может быть, вам не хватает необходимых ресурсов, чтобы добиться своего? И именно это Вас напрягает? Может быть, Вам нужны:
Уверенность в себе? Спокойствие? Внутренняя Сила? - или что-то еще
Чтобы получить эти ресурсы сделайте следующее упражнение из НЛП
